Tips Meningkatkan Fungsi dan Kinerja Seksual Pria

Pria mudah tertekan dengan kehidupan seksualnya, apalagi bila mengalami disfungsi ereksi. Nah, kesehatan organ reproduksi pria bergantung pada kesehatan pria secara menyeluruh. 

Agar kegiatan ranjang dengan istri tidak terkendala, Anda para pria perlu melakukan beberapa hal berikut supaya fungsi dan kinerja seksual Anda meningkat.

1. Pertahankan berat badan normal

Pria obesitas mengalami penurunan testosteron dalam tubuh. Lebih banyak lemak di perut dapat menyulitkan aktivitas ranjang Anda. 

2. Hindari makanan cepat saji

Makanan cepat saji menyebabkan penumpukan lemak dan deposisi plak dalam dinding arteri yang membatasi aliran darah ke organ reproduksi. Pada akhirnya, Anda akan kesulitan mempertahankan ereksi yang berkualitas.

3. Menyantap makanan alami

Mulai sekarang pastikan Anda makan buah dan sayuran setiap hari. Makanan tersebut kaya antioksidan, vitamin dan mineral yang meningkatkan kualitas sperma dan fungsi seksual.

4. Kurangi stres

Pelepasan hormon adrenalin yang disebabkan stres berdampak pada masalah ereksi. Terjadi penyempitan pembuluh darah dan aliran darah ke genital sehingga mengakibatkan disfungsi ereksi. 

5. Jangan merokok

Merokok tidak hanya menyebabkan kanker tetapi juga mengakibatkan disfungsi ereksi. Pasokan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan genital menurun bila Anda merokok.

6. Olahraga

Olahraga meningkatkan sistem reproduksi pria. Sirkulasi darah yang lancar bisa meningkatkan gairah seksual Anda. Pilihlah olahraga yang mengandalkan pergerakan panggul sebab itu baik untuk kegiatan ranjang Anda.